“Ampak jst nč ne čutm!”
"Bolečina = napredek"? Razbijamo mit o pekočem občutku v mišicah! Spoznaj resnico o laktatu in odkrij, zakaj pretiravanje s treningom ni pot do želenih rezultatov. Čas je za pametnejši trening!
Kompas prehranjevalnih navad
Je tvoj jedilnik bolj "fast food" kot "fit food"? Preveri tipične napake in odkrij 5 enostavnih navad, ki te popeljejo do boljšega zdravja in počutja. Začni svojo preobrazbo danes!
Hitri (nakupovalni) tečaj!
Se zmeraj izgubiš med policami v trgovini? S tem vodnikom bo tvoje nakupovanje postalo misija "zdravo", brez nepotrebnih skušnjav in s polno košaro super živil!
7 stvari, ki jih (mogoče) niste vedeli o ekipnem treniranju
Razlogi, zakaj trenirati v ekipi! Odkrijte, kako lahko skupinsko treniranje izboljša vaše počutje, zmanjša stres, poveča odgovornost in vztrajnost ter poskrbi za hitrejše doseganje ciljev pod strokovnim vodstvom. Preberite več in začnite svojo pot do boljšega počutja z ekipo OptiMotus!
Poslušaj, kaj ti pravi jamski človek!
Da bi izgubili nekaj (ali malo več) telesne maščobe, pridobili nekaj (ali malo več) mišic in ohranili naše zdravje, ni potrebno nenehno trpljenje, žrtvovanje in odrekanje vsemu, v čemer uživamo.
Energijsko (kalorično) ravnotežje
Razumite, kako energijsko ravnotežje vpliva na preobrazbo telesa! Odkrijte, zakaj je uravnotežen vnos kalorij ključen za izgubo ali pridobivanje teže ter kako lahko z gibanjem in pravilno prehrano dosežete svoje cilje. Preberite več in začnite svojo pot do optimalnega zdravja z ekipo OptiMotus!
23 (čudnih) načinov, da premagaš šibkost
Danes je vse preveč neke mehkužnosti in šibkosti v človeku! Veliko jamranja, še več pritoževanja, malo truda in še manj spodbude! Pomembno je, da se tega VSI zavemo in začnemo graditi na tem, da postanemo bolj odporni, zmogljivi, stabilni, učinkoviti in uporabni posamezniki tako zase kot za tiste, ki nam
Kdo je kriv, da je tvoj pes debel?!
Imam 59 vprašanj zate, ki niso namenjena temu, da te demotivirajo, spravijo v slabo voljo ali na kakršenkoli drug način ustavijo pri tvoji poti do zastavljenih ciljev. Ta vprašanja naj ti služijo kot nekakšen vpogled v to, kje se dejansko nahajaš v tem trenutku, prav tako pa te znajo spraviti
Ali sploh stagniraš?!
Če si (vsaj nekoliko) ambiciozen pri treniranju, potem se želiš stagnaciji izogniti, a kljub temu to včasih ni možno! Vsak zastavljen (telesni) cilj ima na svoji poti določene ovire in nemalokrat je to prav stagnacija! Na začetku so se spremembe poznale na tedenski osnovi, sedaj pa že več tednov (mesecev)
Pravica do pritoževanja
Zgodi se! Pride trenutek ali situacija, ko se pritožujemo, ko nam ni lahko in moramo iz sebe spraviti te besede, ki v bistvu nikomur nič ne pomenijo, niti nam samim ne in s tem ni nič narobe.