Poenostavi
Prehranski nategi so povsod. Od sladkorja v sadju do detoksov – razbijam mit o magičnih receptih in ti povem, zakaj je tvoja OSNOVA vedno hrana, ne pa dragi dodatki.
🚨Preberi si nekaj prehranjevalnih nategov:🚨
Pozabi na prehranske natege. Od sladkorja v sadju do "magičnih" diet – spoznaj kruto RESNICO o hrani, prevzemi odgovornost za svoje navade in začni jesti kot odrasla oseba.
Trening pred prehrano.. najbrž, morda… poskusi
Se izgubljaš v dietah? Prehrana je pomembna, a GIBANJE je tisto, kjer ni dilem. Spoznaj, zakaj je trening z bremeni ključen za zdravje in zakaj moraš ZAČETI tukaj.
Der, die, das
Ti nekateri treningi ne ležijo? Brez skrbi. Spoznaj, zakaj borba s tvojimi "zanič" lastnostmi prinaša največ osebne rasti in zakaj je TRUD vreden, tudi če je napredek počasen.
Najboljši način treniranja
Iščeš "najboljši" način treniranja? Pozabi na magične formule. Preberi, zakaj so tvoji CILJI in dolgoročna vztrajnost pomembnejši od trenutnih fitnes trendov.
Preberi, morda pa najdeš kaj pametnega
Ne glede na spol, starost, poklic in zakonski status, naj bo vedno tvoja prioriteta, da krepiš svoje telo. Moč v telesu ti omogoča dobro delovanje metabolizma, vpliva pozitivno na tvojo samozavest, zmanjša ali celo odpravi nadležne bolečine, zmanjša možnost poškodb in ti omogoča samostojno, aktivnosti polno in zabavno življenje v
Vsakič, ko iščeš nek motivacijski slogan…
Vsakič, ko iščeš nek motivacijski slogan se v ozadju skriva nekaj drugega
Sam zato, ker ga globoko čutiš, še ne pomeni…
V skoraj 15 letih, odkar vodim, usmerjam in "pametujem" glede treningov, je eden najhujših zaviralcev napredka to, da se treniranci preveč osredotočajo na občutke (predvsem na izmučenost ter bolečino) ter premalo na dejanske kriterije napredka (povečanje bremena, meritve obsega, izvajanje vaj, ki so prej bile "nemogoče", manj neprijetnih bolečin v
Tvoja teža niha … Odlično!
Pri dnevnem nihanju teže se pojavi razlika zaradi količine popite vode, zaužite hrane ter količine zadrževanja vode v telesu (na kar lahko vpliva več dejavnikov, kot npr. tip zaužite hrane, stopnja stresa, hormonsko ravnovesje ter pri damah mesečni cikel).