Trening pred prehrano.. najbrž, morda… poskusi
Se izgubljaš v dietah? Prehrana je pomembna, a GIBANJE je tisto, kjer ni dilem. Spoznaj, zakaj je trening z bremeni ključen za zdravje in zakaj moraš ZAČETI tukaj.
Der, die, das
Ti nekateri treningi ne ležijo? Brez skrbi. Spoznaj, zakaj borba s tvojimi "zanič" lastnostmi prinaša največ osebne rasti in zakaj je TRUD vreden, tudi če je napredek počasen.
Najboljši način treniranja
Iščeš "najboljši" način treniranja? Pozabi na magične formule. Preberi, zakaj so tvoji CILJI in dolgoročna vztrajnost pomembnejši od trenutnih fitnes trendov.
Preberi, morda pa najdeš kaj pametnega
Ne glede na spol, starost, poklic in zakonski status, naj bo vedno tvoja prioriteta, da krepiš svoje telo. Moč v telesu ti omogoča dobro delovanje metabolizma, vpliva pozitivno na tvojo samozavest, zmanjša ali celo odpravi nadležne bolečine, zmanjša možnost poškodb in ti omogoča samostojno, aktivnosti polno in zabavno življenje v
Sam zato, ker ga globoko čutiš, še ne pomeni…
V skoraj 15 letih, odkar vodim, usmerjam in "pametujem" glede treningov, je eden najhujših zaviralcev napredka to, da se treniranci preveč osredotočajo na občutke (predvsem na izmučenost ter bolečino) ter premalo na dejanske kriterije napredka (povečanje bremena, meritve obsega, izvajanje vaj, ki so prej bile "nemogoče", manj neprijetnih bolečin v
Velika skrivnost vrhunskih športnikov in športnic
Glede na to, da gre za dobro naoljene "stroje", ki delujejo na (takšnih ali drugačnih) visokih obratih, je dobro pogledati, kaj je ta velika skrivnost, ki vrhunskim športnikom in športnicam omogoča dosegati ekstremne rezultate.
Napačen “PREJ in POTEM”!
Veliko referenc o telesnih transformacijah sloni na slikah »prej in potem«, na žalost pa je veliko teh slik lažnih in prirejenih. Pri tistih podobah, kjer je preobrazba realna in resnična pa je precej bolj pomembna zgodba, zakaj in kako se je posameznik oz. posameznica odločil/-a doseči svoj cilj. In ne
Življenje je seštevek…
Seštevek vaših dejanj in morda še bolj pomembno, seštevek vaših “nedejanj”. Vse kar naredite in NE naredite bo določilo vašo vsoto oz. bo določilo VAS.
Kako vam gibljivost sklepov lahko pomaga?!
Da boste spet mobilni, ne bo potrebno segati po denarnicah, temveč po nekaj več minut oz. časa v dnevu, kajti ne boste verjeli…rešitev je v GIBANJU. Bolj natančno, rešitev je v rednem in vztrajnem gibanju. Tako enostavno je, pa vendar takoooo zeloooo nemogoče, kajne?!
9 načinov, da »odbiješ« 100+ kalorij
Želiš shujšati, a ne veš, kje začeti? Odkrij 9 preprostih trikov, s katerimi boš z lahkoto zmanjšal vnos kalorij, ne da bi se odpovedal okusu! Majhne spremembe prinašajo velike rezultate na tvoji poti do boljše postave in počutja.