Preberi, morda pa najdeš kaj pametnega…🤷‍♂️

#1

Ne glede na spol, starost, poklic in zakonski status, naj bo vedno tvoja prioriteta, da krepiš svoje telo. Moč v telesu ti omogoča dobro delovanje metabolizma, vpliva pozitivno na tvojo samozavest, zmanjša ali celo odpravi nadležne bolečine, zmanjša možnost poškodb in ti omogoča samostojno, aktivnosti polno in zabavno življenje v poznejših letih.

Zadnjič sem prebral, da je eden od dobrih kazateljev moči 5 ponovitev potiska polovice svoje telesne teže s klopi z eno roko – v mojem primeru to pomeni 40kg utež… Če treniraš z utežmi že več kot 1 leto, se preizkusi 💪

#2

Ne izbiraj hitre poti, ko je govora o zdravju in treniranju, ker je ni. Tvoj potencial je prevelik, da bi si postavljal omejitve, po drugi strani pa je življenje preveč nepredvidljivo, da bi lovil neke rekorde.

Treniranje naj bo del tvojega življenjskega sloga in ne samo še en obsedenost v življenju (pa najsi gre za izklesano telo ali pa dviganje 200 kg bench potiska).

#3

S trenerstvom se ukvarjam dobro desetletje in sam sebi sem običajno najslabši trener. Kadarkoli si sestavim trening program, dvomim v le-tega. Težava je, da sem preveč subjektiven tako pri sestavi, kot tudi izvedbi programa in vaj.

Držim se načela “vsak trener potrebuje trenerja”. Tudi ti si najdi nekoga, ki ve kaj počne, ima dovolj izkušenj in znanja ter bo do tebe objektiven in ti sestavil program, ki ustreza tvojemu stanju ter doseganju zastavljenih ciljev.

Če misliš, da ti lahko pomagam, piši na [email protected] ✍️

#4

Redko, REDKO komu uspe popolnoma samostojno. Najbolj učinkovit in najhitrejši (nisem rekel hiter) način, da dosežeš zastavljene cilje je, da se povežeš z nekom ali skupino ljudi, ki te bodo podpirali in motivirali predvsem pa do kogar boš čutil obvezo, da moraš vztrajati na začrtani poti tudi ko ti bo težko ali pa se ti ne bo več ljubilo nadaljevati.

Tudi v tem primeru me kontaktiraj na [email protected] ✍️

#5

Ne čakaj na pravi trenutek, ker ne bo prišel.

#6

Poleg fizične se potrudi doseči tudi mentalno preobrazbo – več potrpežljivosti, manj agresije, več prijaznosti, boljša komunikacija, vztrajnost, pripravljenost pomagati, manj vzkipljivosti ter manj bojazni pred samim seboj.

Torej poleg telesne odpravi tudi mentalno “maščobo”.

Prevzemi odgovornost zase 💪