Pripravil sem priročnik, v katerem sem zate pripravil nekaj vaj, kjer pri izvajanju večine le-teh ne potrebuješ nikakršnih rekvizitov in pripomočkov.

Vaje pridejo prav, ko veliko potuješ ali imaš željo trenirati doma oz. na prostem. Seznam vaj seveda ni popoln in nikoli ne bo, saj se vsak dan “izmisli” malo morje novih takšnih in drugačnih izvedb, ki so učinkovite ali pa ne.

Ti pa lahko napisane vaje pomagajo, da se osredotočiš in dejansko nekaj narediš zase ter ne “umiraš” od vsega informacijskega smoga glede fitnesa, zdravja, hujšanja ipd., ki je okoli nas.