En mesec sem vsak dan naredil 500 sklec in zgodilo se je…

… POPOLNOMA NIČ

Op.: Čas branja cca 5-7 min

Nisem postal Schwarzeneger, tudi gore še vedno ne morem premakniti, pa tudi izklesanost ni nič kaj boljša (ali slabša).

Način, na katerega sem sklece izvajal ni bil trening, temveč tekom dneva, in sicer je bil načrt (uspešno izveden), da se naredi 500 sklec v 24ih urah. To so bile enkratne ponovitve med 20 in 50 sklec v seriji (ciljal sem 10×50 zaradi lažjega sledenja vsem ponovitvam).

V tem času sem morda nekoliko podzavestno naredil kakšen reden trening z utežmi manj, saj sem imel v glavi, da s sklecami že skrbim za neko obliko krepitve telesa, kar pa ne pomeni, da nisem treniral.

Tudi pri prehrani nisem nič spremenil, jedel sem kot običajno, in sicer veliko solat, nekaj mesa, krompir, riž, testenine,občasen BigMac ipd. ter morda kakšen proteinski šejk več, kot ponavadi.

Medtem ko je na YouTube-u veliko (in še več) takih podobnih t.i. izzivov, kjer nekdo 1 teden, 14 dni ali pa celo 1 mesec izvaja neko vajo vsak dan in se po koncu izvajanja pohvali s takšnimi in drugačnimi neverjetnimi rezultati, lahko iz prve roke povem, da pri sebi nisem opazil nikakršne telesne razlike, kot pred začetkom izvajanja sklec. In to kljub temu, da sem izbral število ponovitev, ki precej presega tiste, ki jih običajno izberejo (na YouTube-u), saj se te gibljejo nekje med 50 in 100.

Lahko, da je prav to napaka, da sem izbral preveliko število ponovitev ampak težko bi to potrdil, saj je nek smisel, da se izbere tisto število, ki ti je dejansko nek izziv (saj gre za izziv, kajne).

Tudi o neki superkompenzaciji težko govorim (torej o tem, da se rezultati poznajo po preteku določenega časa po koncu izziva). Morda sem postal bolj ekonomičen v izvajanju sklec, se pravi, da se manj zmatram ob izvajanju le-teh.

Ne izključujem možnosti, da bi nekdo, ki prej ni bil v rednem procesu treniranja, v enem mesecu dosegel precej bolj opazne rezultate (tudi z manj ponovitvami na dan), ker bi v tem primeru šlo za neko novo stimulacijo mišic in bi se te odzvale.

Vendar, kot rečeno, v mojem primeru ni bilo opaznih rezultatov. Bolj se mi je izziv dogajal v glavi, saj je bilo potrebno najti čas za vse te ponovitve in včasih je to pomenilo, da sem ob 2h zjutraj izvajal še 200 sklec, ker mi prej v dnevu ni uspelo. S tega vidika lahko rečem, da me je izvajanje sklec mentalno okrepilo, saj sem do konca naredil to, kar sem si zadal in ta podatek vsekakor ni zanemarljiv.

Prosim, ne razumi me narobe… To, da nisem pri sebi dosegel nekih konkretnih rezultatov (razen tega, da sem malo bolj zasovražil sklece), še ne pomeni, da so taki t.i. izzivi odveč. Ravno nasprotno – svetujem, da se vsak odloči za nekaj takega in to izvede do konca. V samem procesu veliko izveš o sebi, po uspešnem dokončanju pa čutiš nek ponos in dobiš tisto samozavest, da si sposoben marsičesa, samo disciplino potrebuješ.

Zavedaj pa se, da tukaj ne gre za popolnoma nič čudežnega. V enem mesecu ne moremo doseči nekaj, kar bi trajalo celo življenje, sploh ko je govora o zdravju ter telesni in mentalni kondiciji. Poskrbeti moraš, da se dobrih navad držiš redno skozi tedne, mesece, leta in desetletja (in morda kakšno stoletje, kdo bi vedel).

Namesto 30 dni, bi vsekakor bilo bolje izbrati koristno dejavnost ter jo izvajati 30 mesecev in potem ugotavljati, kakšen učinek ima to na naše telo in zdravje. Ampak recimo, da bo za začetek tudi 30 dni dovolj.