Kuhinjska preobrazba
Želiš preurediti kuhinjo za boljše prehranjevalne navade? Ne, ne bomo premikali omar! Odkrij, kako se znebiti "slabih" živil in opremiti kuhinjo za zdrave obroke, ki ti bodo prihranili čas in izboljšali počutje.
Poglobimo (ne potopimo) se v maščobo
Dolgo so bile na črni listi, zdaj pa so spet "in"! Potopite se v svet maščob in odkrijte, katere so ključne za vaše hormone, imunski sistem in boj proti vnetjem. Pripravite se na slasten potop v zdravo prehrano!
Pozeleneti moramo z veliko pisanega
Finžgarjevo "zeleno od zavisti" obračamo na glavo! Odkrij, kako ti lahko pisan in zelen krožnik pomaga do boljšega zdravja, več energije in daljšega življenja. Pozabi na tablete, čas je za svežino!
“Ampak jst nč ne čutm!”
"Bolečina = napredek"? Razbijamo mit o pekočem občutku v mišicah! Spoznaj resnico o laktatu in odkrij, zakaj pretiravanje s treningom ni pot do želenih rezultatov. Čas je za pametnejši trening!
Kompas prehranjevalnih navad
Je tvoj jedilnik bolj "fast food" kot "fit food"? Preveri tipične napake in odkrij 5 enostavnih navad, ki te popeljejo do boljšega zdravja in počutja. Začni svojo preobrazbo danes!
Hitri (nakupovalni) tečaj!
Se zmeraj izgubiš med policami v trgovini? S tem vodnikom bo tvoje nakupovanje postalo misija "zdravo", brez nepotrebnih skušnjav in s polno košaro super živil!
7 stvari, ki jih (mogoče) niste vedeli o ekipnem treniranju
Razlogi, zakaj trenirati v ekipi! Odkrijte, kako lahko skupinsko treniranje izboljša vaše počutje, zmanjša stres, poveča odgovornost in vztrajnost ter poskrbi za hitrejše doseganje ciljev pod strokovnim vodstvom. Preberite več in začnite svojo pot do boljšega počutja z ekipo OptiMotus!
Poslušaj, kaj ti pravi jamski človek!
Da bi izgubili nekaj (ali malo več) telesne maščobe, pridobili nekaj (ali malo več) mišic in ohranili naše zdravje, ni potrebno nenehno trpljenje, žrtvovanje in odrekanje vsemu, v čemer uživamo.
Energijsko (kalorično) ravnotežje
Razumite, kako energijsko ravnotežje vpliva na preobrazbo telesa! Odkrijte, zakaj je uravnotežen vnos kalorij ključen za izgubo ali pridobivanje teže ter kako lahko z gibanjem in pravilno prehrano dosežete svoje cilje. Preberite več in začnite svojo pot do optimalnega zdravja z ekipo OptiMotus!
23 (čudnih) načinov, da premagaš šibkost
Danes je vse preveč neke mehkužnosti in šibkosti v človeku! Veliko jamranja, še več pritoževanja, malo truda in še manj spodbude! Pomembno je, da se tega VSI zavemo in začnemo graditi na tem, da postanemo bolj odporni, zmogljivi, stabilni, učinkoviti in uporabni posamezniki tako zase kot za tiste, ki nam