9 načinov, da »odbiješ« 100+ kalorij
Želiš shujšati, a ne veš, kje začeti? Odkrij 9 preprostih trikov, s katerimi boš z lahkoto zmanjšal vnos kalorij, ne da bi se odpovedal okusu! Majhne spremembe prinašajo velike rezultate na tvoji poti do boljše postave in počutja.
Kuhinjska preobrazba
Želiš preurediti kuhinjo za boljše prehranjevalne navade? Ne, ne bomo premikali omar! Odkrij, kako se znebiti "slabih" živil in opremiti kuhinjo za zdrave obroke, ki ti bodo prihranili čas in izboljšali počutje.
Poglobimo (ne potopimo) se v maščobo
Dolgo so bile na črni listi, zdaj pa so spet "in"! Potopite se v svet maščob in odkrijte, katere so ključne za vaše hormone, imunski sistem in boj proti vnetjem. Pripravite se na slasten potop v zdravo prehrano!
Pozeleneti moramo z veliko pisanega
Finžgarjevo "zeleno od zavisti" obračamo na glavo! Odkrij, kako ti lahko pisan in zelen krožnik pomaga do boljšega zdravja, več energije in daljšega življenja. Pozabi na tablete, čas je za svežino!
Kompas prehranjevalnih navad
Je tvoj jedilnik bolj "fast food" kot "fit food"? Preveri tipične napake in odkrij 5 enostavnih navad, ki te popeljejo do boljšega zdravja in počutja. Začni svojo preobrazbo danes!
Hitri (nakupovalni) tečaj!
Se zmeraj izgubiš med policami v trgovini? S tem vodnikom bo tvoje nakupovanje postalo misija "zdravo", brez nepotrebnih skušnjav in s polno košaro super živil!
Energijsko (kalorično) ravnotežje
Razumite, kako energijsko ravnotežje vpliva na preobrazbo telesa! Odkrijte, zakaj je uravnotežen vnos kalorij ključen za izgubo ali pridobivanje teže ter kako lahko z gibanjem in pravilno prehrano dosežete svoje cilje. Preberite več in začnite svojo pot do optimalnega zdravja z ekipo OptiMotus!
Kdo je kriv, da je tvoj pes debel?!
Imam 59 vprašanj zate, ki niso namenjena temu, da te demotivirajo, spravijo v slabo voljo ali na kakršenkoli drug način ustavijo pri tvoji poti do zastavljenih ciljev. Ta vprašanja naj ti služijo kot nekakšen vpogled v to, kje se dejansko nahajaš v tem trenutku, prav tako pa te znajo spraviti
Pravila, pravila…
Nekaj novih/starih pravil, katerim lahko slediš, da malo izstopaš (potrudil sem se, da v pozitivnem smislu, ni pa nujno, kajti vsake oči imajo svojega karkoli in kogarkoli že)!
KAKO SHUJŠATI Z (DECEMBRSKIMI) POJEDINAMI?!
Medtem ko si nekateri, ki želijo pridobiti kilogram ali dva (ali deset), v tem obdobju brez slabe vesti privoščijo vse, kar se jim postavi na mizo, spet drugi samo zmajujejo z glavo, ker se zavedajo, da bo ob koncu decembra in predvsem januarja, ko se ves hrup poleže, tehtnica kazala