(Spet) ena o prehrani 🤷‍♂️

Raznolikost je PRECENJENA. Dejansko veliko raziskav to tudi potrjuje – ljudje mislimo, da si želimo veliko izbire vendar nas to le ohromi.

V lajfu smo tako ali tako ujetniki naših navad in naj se ti zdi le-to še kako zanimivo, se v veliko primerih držiš znanega.

Tako je tudi pri obrokih – doma večinoma ješ 4 do 6 različnih obrokov, vprašanje je samo, ali gre bolj za hitro in predelano hrano ali pa za kaj bolj svežega in domačega. In seveda šteje tudi KOLIČINA!

Moje večerje npr. so že nekaj let skoraj identične 👇

• Mešana solata
• Motovilec
• Paradižnik
• Fižol
• Koruza
• ter ostanki od kosila (ali pa brez le-teh).

In prav ta obrok mi omogoča vztrajati tudi pri vseh drugih zdravju koristnih navadah, saj mi da občutek nadzora in tudi če vse z@jeb€m v dnevu, sem s solato naredil vsaj nekaj dobrega 🤩

Tudi ti si izberi VSAJ eno dobro navado, ki te bo držala “nad gladino” in opazuj, kako to (pozitivno) vpliva na marsikaj drugega v lajfu.

Če želiš pomoč pri vzpostavljanju dobrih navad, na področju prehrane, gibanja in treniranja, mi piši na [email protected] in se pomeniva 🤝