Da boste spet mobilni, ne bo potrebno segati po denarnicah, temveč po nekaj več minut oz. časa v dnevu, kajti ne boste verjeli…rešitev je v GIBANJU. Bolj natančno, rešitev je v rednem in vztrajnem gibanju. Tako enostavno je, pa vendar takoooo zeloooo nemogoče, kajne?!
Želiš shujšati, a ne veš, kje začeti? Odkrij 9 preprostih trikov, s katerimi boš z lahkoto zmanjšal vnos kalorij, ne da bi se odpovedal okusu! Majhne spremembe prinašajo velike rezultate na tvoji poti do boljše postave in počutja.
"Nimam časa!" – fraza, ki nas drži nazaj. Razkrinkajmo mit o pomanjkanju časa in odkrijmo, kako v tvojih 168 urah na teden najdeš prostor za trening, ki ti bo povrnil energijo, izboljšal zdravje in podaljšal življenje! Resnica te bo presenetila.
Prometej, Pandora in skrinjica upanja. Se tudi ti spopadaš z nemočjo in dvomi? Ne zapiraj skrinjice prezgodaj! Odkrij moč vztrajnosti in upanja, ki te loči od množice. Tvoja pot do boljšega sebe je le en grižljaj, spanec in trening stran!
Jutranja ptica ali nočna sova? 🤔 Kdaj je najboljši čas za trening? Odkrij prednosti in slabosti jutranjih in popoldanskih vadb, vpliv hormonov in telesne temperature ter poišči svoj idealni termin za optimalne rezultate!
Čutiš omejitve pri gibanju ali te pestijo bolečine? Ne glede na starost ali aktivnost, gibljivost je ključna! Odkrij, kako ti vaje za gibljivost lahko pomagajo do življenja brez bolečin, boljših športnih rezultatov in vitalnosti v zrelih letih. Pridobi svoj brezplačni e-priročnik zdaj!
Iščeš hitre rezultate, ki izginejo v zraku? Pozabi na "čudežne" diete! Odkrij 8 ključnih navad uspešnih posameznikov, ki so dosegli trajno telesno preobrazbo. Čas je za dolgoročne spremembe!
Želiš preurediti kuhinjo za boljše prehranjevalne navade? Ne, ne bomo premikali omar! Odkrij, kako se znebiti "slabih" živil in opremiti kuhinjo za zdrave obroke, ki ti bodo prihranili čas in izboljšali počutje.
Dolgo so bile na črni listi, zdaj pa so spet "in"! Potopite se v svet maščob in odkrijte, katere so ključne za vaše hormone, imunski sistem in boj proti vnetjem. Pripravite se na slasten potop v zdravo prehrano!
Finžgarjevo "zeleno od zavisti" obračamo na glavo! Odkrij, kako ti lahko pisan in zelen krožnik pomaga do boljšega zdravja, več energije in daljšega življenja. Pozabi na tablete, čas je za svežino!
"Bolečina = napredek"? Razbijamo mit o pekočem občutku v mišicah! Spoznaj resnico o laktatu in odkrij, zakaj pretiravanje s treningom ni pot do želenih rezultatov. Čas je za pametnejši trening!
Je tvoj jedilnik bolj "fast food" kot "fit food"? Preveri tipične napake in odkrij 5 enostavnih navad, ki te popeljejo do boljšega zdravja in počutja. Začni svojo preobrazbo danes!
Se zmeraj izgubiš med policami v trgovini? S tem vodnikom bo tvoje nakupovanje postalo misija "zdravo", brez nepotrebnih skušnjav in s polno košaro super živil!
Razlogi, zakaj trenirati v ekipi! Odkrijte, kako lahko skupinsko treniranje izboljša vaše počutje, zmanjša stres, poveča odgovornost in vztrajnost ter poskrbi za hitrejše doseganje ciljev pod strokovnim vodstvom. Preberite več in začnite svojo pot do boljšega počutja z ekipo OptiMotus!
Da bi izgubili nekaj (ali malo več) telesne maščobe, pridobili nekaj (ali malo več) mišic in ohranili naše zdravje, ni potrebno nenehno trpljenje, žrtvovanje in odrekanje vsemu, v čemer uživamo.
Razumite, kako energijsko ravnotežje vpliva na preobrazbo telesa! Odkrijte, zakaj je uravnotežen vnos kalorij ključen za izgubo ali pridobivanje teže ter kako lahko z gibanjem in pravilno prehrano dosežete svoje cilje. Preberite več in začnite svojo pot do optimalnega zdravja z ekipo OptiMotus!
Danes je vse preveč neke mehkužnosti in šibkosti v človeku! Veliko jamranja, še več pritoževanja, malo truda in še manj spodbude! Pomembno je, da se tega VSI zavemo in začnemo graditi na tem, da postanemo bolj odporni, zmogljivi, stabilni, učinkoviti in uporabni posamezniki tako zase kot za tiste, ki nam
Imam 59 vprašanj zate, ki niso namenjena temu, da te demotivirajo, spravijo v slabo voljo ali na kakršenkoli drug način ustavijo pri tvoji poti do zastavljenih ciljev. Ta vprašanja naj ti služijo kot nekakšen vpogled v to, kje se dejansko nahajaš v tem trenutku, prav tako pa te znajo spraviti
Če si (vsaj nekoliko) ambiciozen pri treniranju, potem se želiš stagnaciji izogniti, a kljub temu to včasih ni možno! Vsak zastavljen (telesni) cilj ima na svoji poti določene ovire in nemalokrat je to prav stagnacija! Na začetku so se spremembe poznale na tedenski osnovi, sedaj pa že več tednov (mesecev)
Zgodi se! Pride trenutek ali situacija, ko se pritožujemo, ko nam ni lahko in moramo iz sebe spraviti te besede, ki v bistvu nikomur nič ne pomenijo, niti nam samim ne in s tem ni nič narobe.