PREHRANA/DIETA/POST in vse ostalo iz te “rubrike” – na tem področju se vedno krešejo mnenja (in vedno se bodo). Dejstvo je, da imamo tako različne dnevne potrebe, urnike, obveznosti, obremenitve, stres, družbo, aktivnosti in vse, kar spada zraven, da je popolnoma nemogoče najti rešitev, ob kateri bi se vsi strinjali glede prehranjevanja.

Nasvet “veliko zelenjave, precej sadja, dovolj vode ter zadostna in uravnotežena količina beljakovin, ogljikovih hidratov ter maščob” je odličen, vendar lahko vsakemu posamezniku in posameznici predstavlja drugačen pomen (glej prvi odstavek).

Po drugi strani pa…

UČINEK VSAKODNEVNEGA GIBANJA IN REDNEGA TRENIRANJA ni NIKOLI VPRAŠLJIV

– o tem se strinjamo vsi! Tukaj ni dilem (in jih tudi ne išči).

Vsakodnevni sprehod, kolesarjenje, tek, plavanje, vaje za gibljivost sklepov in fleksibilnost mišic ter dihalne vaje

in

redno treniranje večkrat tedensko z neko obliko bremena (lastna teža, uteži, naprave, elastike, utežne vreče itd.) je nekaj, kar je vedno bilo, je in vedno bo eden najbolj ključnih kriterijev za telesno in mentalno zdravje.

In zato, preden se odločiš glede prehrane, začni z rednim gibanjem in treniranjem. To je najboljši način, da začneš skrbeti zase (ali pa s tem nadaljuješ).

Prehrana je ZELO pomemben dejavnik našega zdravja, ampak dokler se (dokončno) odločiš glede prehrane lahko narediš že nekaj 10 ali 100 treningov… in to ni kar tako 💪

Če želiš vsak teden prejemati nove, učinkovite, varne in morda celo zanimive OPTImalne treninge, katere lahko izvajaš kadarkoli, kjerkoli in brez rekvizitov, se na [email protected] prijavi s pripisom “ŽELIM ON-LINE” in ti pošljem vse podrobnosti.