Nateg #1 Da se zdravo prehranjevanjuješ, se moraš žrtvovati.

Resnica: Zdravo prehranjevanje je zelo okusno, raznoliko, bogato in okusno 😋

Nateg #2 Izberi hrano/živila, ki ti pomaga shujšati in izogibaj se hrani/živilom, ki redijo.

Resnica: Zrediš ali shujšaš izključno zaradi KOLIČINE zaužite hrane/živil.

Nateg #3 Cukr v sadju redi.

Resnica: Cukr v sadju nikoli ni in ne bo tvoj problem.

Nateg #4 Spremeniti prehranjevalne navade je enostavno in lahko.

Resnica: Enostavno morda, lahko pač ne, ker nobena sprememba ni lahka.

Nateg #5 Vsega je kriva genetika.

Resnica: Genetika lahko igra vlogo do neke mere, vendar prevzemi odgovornost za svoja dejanja, ker lahko storiš VELIKO dobrega zase.

Nateg #6 Prehranski dodatki so rešitev.

Resnica: Prehranski dodatki NIKOLI niso rešitev ampak so prehranski DODATKI. Torej, OSNOVA je hrana.

Nateg #7 Obstaja najboljša dieta/način prehranjevanja.

Resnica: Ne obstaja ena in edina najboljša dieta, obstaja pa način, ki je najboljši ZATE.

Nateg #8 Iti moraš na detoks oz. prečiščevalno dieto.

Resnica: Tvoje telo že ima prečiščevalne organe, z zdravo in kvalitetno prehrano poskrbi da le-ti optimalno delujejo.

Nateg #9 Nikoli ne smeš čutiti lakote.

Resnica: Lakota je eno najbolj naravnih stanj v organizmu in lakota ti sporoči, kdaj moraš jesti.

Nateg #10 Ne maram zelenjave.

Resnica: Obnašaj se odraslo in jej zelenjavo.

Nateg #11 Padel mi je cukr.

Resnica: Gre za navadno žejo ali navadno lakoto.

Nateg #12 Hrana je 80%, trening je 20%.

Resnica: Spanec je 100%, pitje vode je 100%, hrana je 100%, gibanje je 100%, zmanjšanje stresa je 100%, treniranje je 100%.

Nateg #13 Argumenti, ki temeljijo na tvojih prepričanjih in čustvih.

Resnica: Znanost se požvižga na tvoja prepričanja in čustva.

Nateg #14 Jem zelo malo pa se kljub temu redim.

Resnica: Ješ preveč.

Nateg #15 Jem zelo veliko pa se kljub temu ne zredim.

Resnica: Ješ premalo.

Sprejemam samo kritike podkrepljene z znanostjo 🤨🧐