»Najboljši« čas za trening
Jutranja ptica ali nočna sova? 🤔 Kdaj je najboljši čas za trening? Odkrij prednosti in slabosti jutranjih in popoldanskih vadb, vpliv hormonov in telesne temperature ter poišči svoj idealni termin za optimalne rezultate!
“Ampak jst nč ne čutm!”
"Bolečina = napredek"? Razbijamo mit o pekočem občutku v mišicah! Spoznaj resnico o laktatu in odkrij, zakaj pretiravanje s treningom ni pot do želenih rezultatov. Čas je za pametnejši trening!
Kompas prehranjevalnih navad
Je tvoj jedilnik bolj "fast food" kot "fit food"? Preveri tipične napake in odkrij 5 enostavnih navad, ki te popeljejo do boljšega zdravja in počutja. Začni svojo preobrazbo danes!
7 stvari, ki jih (mogoče) niste vedeli o ekipnem treniranju
Razlogi, zakaj trenirati v ekipi! Odkrijte, kako lahko skupinsko treniranje izboljša vaše počutje, zmanjša stres, poveča odgovornost in vztrajnost ter poskrbi za hitrejše doseganje ciljev pod strokovnim vodstvom. Preberite več in začnite svojo pot do boljšega počutja z ekipo OptiMotus!
Poslušaj, kaj ti pravi jamski človek!
Da bi izgubili nekaj (ali malo več) telesne maščobe, pridobili nekaj (ali malo več) mišic in ohranili naše zdravje, ni potrebno nenehno trpljenje, žrtvovanje in odrekanje vsemu, v čemer uživamo.
Pravica do pritoževanja
Zgodi se! Pride trenutek ali situacija, ko se pritožujemo, ko nam ni lahko in moramo iz sebe spraviti te besede, ki v bistvu nikomur nič ne pomenijo, niti nam samim ne in s tem ni nič narobe.
Pravila, pravila…
Nekaj novih/starih pravil, katerim lahko slediš, da malo izstopaš (potrudil sem se, da v pozitivnem smislu, ni pa nujno, kajti vsake oči imajo svojega karkoli in kogarkoli že)!