“Adi, kaj je najboljši način treniranja?”

Glede na število “lajkov”, ki jih prejmem na svojih objavah bi bilo zelooo neumno, če bi svoj nagovor začel z “Veliko vprašanj dobim v inbox in odločil sem se, da vam odgovorim…”

A kljub tej svoji FB/IG nepopularnosti, se prej ali slej moram soočiti s takim vprašanjem, ko nekdo želi začeti z nekoliko bolj aktivnim življenjskim slogom.

In pred 5-imi leti bi ti hitel razlagati o tem ali onem načinu. Še sreča, da se z leti človek lahko nekoliko (po)uči.

Težko je opredeliti superiornost nekega načina treniranja…

Torej, najboljši način treniranja ZATE bo predvsem odvisen od TVOJIH CILJEV, razpoložljivega časa za trening ter koliko truda lahko vložiš v treniranje.

Če je TVOJ cilj splošna fizična pripravljenost, kjer želiš izboljšati/obdržati SVOJE počutje, zdravje in telo, potem je najboljši način treniranja ZATE tisti, pri katerem se vidiš dolgoročno. Če se lotiš nečesa, kar ti ni všeč, boš prej ali slej odnehal, prav tako pa ti bo ostal slab “priokus” treniranja in stežka se boš spravil nazaj v ritem.

Vkolikor imaš specifičen cilj, katerega želiš doseči s treniranjem, potem moraš svoje želje “podrediti” temu cilju, kot npr.:

• če želiš biti dober v teku, moraš veliko teči,
• če želiš biti dober v dviganju uteži, moraš veliko dvigati uteži,
• če želiš biti dober v plezanju, moraš veliko plezati… itd.

Seveda lahko (moraš) tudi specifične cilje nadgraditi z metodami treniranja, ki bodo izboljšale tvoj rezultat ampak glavnina tvojega treniranja mora biti prilagojena specifičnim zahtevam športa/aktivnosti.

Osebno mi je všeč raznolikost, zato si privoščim več različnih tehnik in metod treniranja. Vendar pri “zgibanju” in “sklecanju” nikoli ne bom sprejel kompromisov – ti ostanejo z menoj do konca (poleg izpadnih korakov seveda) 🤷‍♂️💪