POSKOKI NA MESTU

Vaja je popularna tako med šolarčki, kot tudi med elitnimi marinci. Gre za dober način, kako lahko ogrejemo telo in dvignemo srčni utrip, je pa potrebno biti pozoren na izvedbo. Naredite  celoten zamah z rokami, tako kot se spodobi. Ena najpogostejših napak pa se skriva v gibanju nog. Ne dovolite na neroden in napačen gib v kolenih in gležnjih. Ohranite napetost v telesu, tako da breme prenašajo mišice in ne vaši sklepi. Sedaj skačete z namenom, prav tako boste porabili tudi kakšno dodatno kalorijo.