RAZTEG ELASTIKE

Razteg z elastiko je koristna in učinkovita vaja za stabilizacijo ramenskega obroča in aktivacijo “pozabljenih” mišic v zgornjem delu hrbta. Še posebej vajo priporočam vsem, ki veliko sedijo in tipkajo (ne glede na to ali gre za službene obveznosti ali pa samo za FB). Je tudi odlična predpriprava za potisk s prsi oz. “bench”. Raztegnite tako, da z rokami sežete nekoliko za hrbet in ves čas potiskajte ramena navzdol (tj. stran od ušes).