KETTLEBELL SWING – POLOŽAJ ROK IN RAMEN

Če radi “swingate”, potem to počnite na spodoben način! Ne dovolite, da ruski zvonec vodi pot, temveč vi prevzemite kontrolo. Da mora biti hrbet ves čas v nevtralnem položaju že veste, vendar bodite pozorni na položaj ramen. Le-ta potisnite navzdol in stabilizirajte lopatice. Sedaj lahko varno in učinkovito nihate naprej.