DVIG oz. ZGIB NA DROGU – POLOŽAJ TELESA

Pri vsaki vaji se potrudimo doseči maksimalen učinek oz. izkoristek le-te, zato se osredotočimo na maksimalno napetost ali na vključitev čim večjega števila mišic v telesu. Pri zgibu na drogu lahko upoštevamo oba elementa. Z iztegnjenimi nogami ter dvigom medenice navzgor boste aktivirali mišice trupa ter na ta način naredili vajo nekoliko učinkovitejšo in morda tudi malček zahtevnejšo.